11. 현실치료

이번에는 상담심리학 중에서 현실치료에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

현실치료

현실치료에서 인간은 누구나 자신의 욕구가 이루어지기를 원하며 욕구에 따라 내적 세계가 만들어진다고 보고 있습니다. 정말 원하는 것이 무엇인지, 원하는 것을 위해 올바른 행동을 하고 있는지 질문합니다. 그리고 개인이 욕구를 이루고 만족스러운 삶을 살 수 있게 돕습니다.

인간은 누구나 욕구를 가지고 있습니다. 그 욕구를 달성하는 방법은 개인마다 차이가 있습니다. 이것은 인간이 독특한 존재라는 것을 의미합니다. 인간은 행복을 위한 선택을 하기도 하지만 불행을 위한 선택을 하기도 합니다. 불행한 선택은 개인의 삶에 많은 영향을 줍니다. 현실치료에서는 개인이 올바른 선택과 행동을 하여 원하는 욕구를 충족시킬 수 있도록 돕습니다.

 

현실치료의 인간관

현실치료에서 인간은 자신의 욕구에 따라 행동을 결정하고 인생의 방향을 결정해 나간다고 이야기합니다. 그렇기 때문에 자신이 정말 원하는 것이 무엇인지 정확하게 파악하는 것을 중요하게 생각합니다. 인간이 무언가를 선택하는 기준에는 개인차가 있습니다. 개개인의 주관적 욕구에 따라 선택하는 행동도 달라집니다. 선택한 행동으로 인간을 이해합니다.

인간은 자기 행동과 감정에 대한 책임이 있으며 성장의 힘을 가지고 있습니다. 환경보다는 자기 행동을 더 중요하게 생각합니다. 긍정적인 삶을 위해 노력하고 책임을 지며 의미 있는 관계를 만들고자 하는 욕구가 있습니다. 이러한 욕구를 충족하는 방식은 개개인이 모두 다릅니다. 인간의 욕구와 현실 사이에는 차이가 있습니다. 차이에서 좌절감을 느끼기도 하지만 욕구 성취를 위해 구체적인 행동을 합니다. 그리고 사건이나 상황에 가치를 부여합니다.

 

현실치료의 주요 개념

현실치료의 주요 개념에 대해 자세히 알아보겠습니다.

1) 기본욕구

• 소속감의 욕구: 인간은 사회적 동물로 사회집단에 소속되어 있습니다. 소속 집단 안에서 타인과 관계를 이어가면서 관심과 참여, 애정, 우정을 주고받습니다. 개인이 바라는 소속의 욕구는 나이나 필요에 따라 내용과 정도에 차이가 있습니다. 소속의 욕구는 개인의 환경에 따라 사회집단, 가족 집단, 친구집단으로 나눌 수 있습니다. 부부관계나 직장동료 혹은 친구 관계에서 욕구의 내용과 정도는 모두 다릅니다. 인간이 살아가는데 삶의 원동력이 되는 기본적인 욕구입니다.
• 힘의 욕구: 성취감, 존중, 기술, 능력 등을 의미합니다. 인간은 사회적 동물로 경쟁하고 성취하며 집단 안에서 중요한 존재가 되길 바랍니다. 인간은 소속된 집단에서 칭찬과 인정을 받고자 합니다. 또한 인간은 환경에 대해 어느 정도 통제권을 갖기를 원합니다. 이러한 힘의 욕구는 집단 안에서 관심과 참여를 바탕으로 관계를 유지하고자 하는 소속감의 욕구와 충돌을 하기도 합니다. 이럴 경우 관계 유지에 부정적인 영향을 끼칩니다.
• 즐거움의 욕구: 흥미, 기쁨, 웃음을 의미하며 인간은 새로운 것을 배우고 즐기고자 하는 욕구가 있습니다. 단순한 놀이에 의한 즐거움의 욕구도 있지만 배움에 의한 즐거움의 욕구도 존재합니다. 새로운 것을 배우면서 즐거움을 느낍니다. 즐거움은 인간의 삶에 활력과 생기를 부여합니다. 그래서 인간은 항상 즐거운 삶을 지향합니다.
• 자유의 욕구: 인간은 선택의 자유를 원합니다. 독립적이고 자율성이 있는 삶을 추구합니다. 개인의 자유로운 이동권이 보장이 되고 각자 원하는 방식으로 집단에 소속되고 타인과 관계를 맺을 때 자유의 욕구는 충족이 됩니다. 하지만 개인 자유의 욕구만 아니라 타인의 자유를 침범하지 않아야 합니다. 타인의 욕구와 자신의 욕구를 모두 존중하고 인정하면서 합리적인 선택을 해야 합니다.
• 생존의 욕구: 인간은 생물학적 존재입니다. 생존의 욕구는 종족 보존의 욕구와 연결됩니다.

 

2) 통제이론

인간은 자신의 욕구를 이루기 위해 행동합니다. 욕구 충족을 위해 무엇을 할 것인지 생각하고 그 생각을 기본으로 행동이 이루어지는 것입니다. 삶의 사건이나 자극이 아니라 개인의 욕구가 행동하게 만듭니다. 현실과 개인의 욕구를 연결하여 그것이 현실에서 이루어질 수 있도록 행동을 통제합니다.

 

3) 전체행동

인간은 어떠한 목적을 가지고 행동합니다. 느끼고 생각하고 행동하는 것으로 나눌 수 있습니다. 또한 생물학적 욕구에 의한 행동도 포함이 됩니다. 개인의 행동은 자신의 욕구와 그 욕구가 이루어지고 있는 것의 차이를 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

4) 선택이론의 원리

개인이 겪는 불행이나 정신적 질병으로 해석되는 행동이 개인의 선택에 의해 발생한다고 이야기합니다. 이것은 개인이 무언가를 선택할 자유가 있다는 것을 의미합니다. 그러면 기본원리에 대해 알아보겠습니다.

• 자기 행동을 선택하고 통제할 수 있는 사람은 자기 자신입니다. 타인이 행동을 강요할 수 없습니다. 선택하고 행동할 수 있는 자율성과 통제권이 있다고 인식할 때 더 많은 자유를 얻게 됩니다.
• 개인은 사회와 타인에게 얻을 수 있는 정보를 가지고 무엇을 할 것인지를 선택할 수 있습니다. 타인과의 관계에서 고통. 피로, 스트레스, 질병 같은 심리적이고 신체적인 문제가 발생하게 됩니다. 그렇기 때문에 타인과의 관계는 개인의 삶을 이루는 데 중요한 요소가 됩니다.
• 인간은 과거의 경험에 영향을 많이 받습니다. 하지만 힘들었던 과거의 경험을 다시 떠올리는 것은 현재에 전혀 도움이 되지 않습니다. 중요한 결정을 하고 관계 개선을 위한 행동에 도움이 되지 않습니다.
• 인간은 생존, 소속감, 애정, 힘, 자유와 같은 기본적인 욕구를 충족시키고자 합니다. 각자의 현실에서 각자의 방식으로 욕구를 충족시켜 나갑니다.
• 인간은 평생 행동을 하며 인생을 살아갑니다. 현실에 소속된 집단 안에서 선택하고 행동하면서 감정과 생물학적 욕구를 통제해 나갑니다.