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지금까지 상담심리학에 대해 알아보고 있습니다. 이번에는 의미치료에 대해 자세히 알아보겠습니다.
의미치료
의미치료에서 인간은 삶에서 항상 의미를 찾는다고 이야기합니다. 인간의 행동 방식은 다양합니다. 매 순간 선택을 합니다. 그리고 그 선택에 나름의 의미를 부여합니다. 인간은 고통 속에서도 의미를 찾고 삶을 지탱할 원동력으로 삼습니다. 개인이 자기 삶에서 중요한 의미를 찾도록 돕는 것을 목적으로 합니다.
의미치료의 인간관
의미치료에서 인간의 선택에는 각자의 이유와 의미를 담고 있습니다. 개인의 자유의지에 따라 추구하는 것을 선택하고 그에 따른 책임을 집니다. 이 모든 것은 개인이 추구하는 어떠한 의미를 담고 있습니다.
의미치료의 주요 개념
의미치료의 주요 개념에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1) 창조적 가치
세상에 의미 있는 일을 하거나 창조하여 만들어내는 것을 의미합니다. 이러한 행동으로 삶의 의미를 부여합니다.
2) 경험적 가치
삶의 의미는 타인과의 관계나 개인의 경험에서도 찾을 수 있습니다. 감정적으로 충만함을 느끼게 됩니다. 어떤 사물이나 타인에 의한 것으로 외부에서 가치와 의미가 부여됩니다. 이는 내부적 가치와 의미만큼 삶의 중요한 역할을 합니다.
3) 태도적 가치
삶에서 마주할 수밖에 없는 고통을 어떠한 태도로 받아들이느냐에 따라 의미 있는 가치가 부여됩니다. 성숙한 태도로 고통과 시련에서 의미를 찾을 때 개인은 한층 성장하게 됩니다.
4) 의지의 자유
인간은 유한한 존재입니다. 개인의 가지고 있는 조건의 자유가 아닙니다. 개인이 직면하고 있는 어떤 조건에 대해 무언가를 선택하고 취할 수 있는 자유를 의미합니다. 어떤 상황이든 자신을 어떤 상황에 놓이게 할 것인지를 선택할 의지가 있습니다. 이것은 극한의 상황에서도 마찬가지입니다. 상황과 자기 자신을 분리하여 바라볼 수 있으며 그 상황을 대하는 태도에도 영향을 주게 됩니다. 고통스러운 상황에서도 상황과 자신을 분리하여 태도를 취하면서 인간다움을 유지할 수 있게 됩니다.
5) 의미에 대한 의지
인간은 의미 있는 삶을 이루기 위해 노력합니다. 인간은 삶의 마지막 순간까지 삶의 의미를 찾습니다. 삶의 의미는 인간을 살아가게 하는 원동력이 됩니다. 그렇기 때문에 인간은 삶의 의미를 찾기 위한 의지를 가지고 있습니다. 추구하는 의미가 이루어지는 정도에 따라 개인의 진정한 자기실현에 영향을 줍니다.
6) 삶의 의미
삶에는 즐거움도 있지만 고통도 존재합니다. 고통에도 의미가 존재합니다. 고통스러운 상황을 자신과 분리하여 바라보고 태도를 취할 때 삶의 의미가 한층 높아집니다. 인간은 유한한 존재입니다. 삶과 죽음은 연결되어 있으며 죽음으로 인해 삶의 의미가 높아질 수 있습니다. 죽음으로 인해 인간의 유한한 삶에 의미가 부여됩니다. 만약 고통이나 삶이 무한하다면 오히려 선택과 행동, 의지가 미루게 될 것입니다. 그렇게 공허하고 의미 없는 삶을 살게 됩니다.
의미치료의 상담목표
의미치료의 상담목표에 대해 자세히 알아보겠습니다.
삶의 의미를 상실했거나 미처 발견하지 못했을 때 인간은 삶이 무의미하고 공허함을 느끼게 합니다. 인간은 사회적 존재로 본능에 의해서만 행동하지 않습니다. 또한 현대사회에서는 전통이나 인습만이 강조되지 않습니다. 전통적인 의미가 아닌 개인의 삶에 맞는 새로운 의미가 필요합니다. 의미치료는 인간은 자유의지가 있으며 자기 삶에 의미 있는 선택을 할 수 있는 존재임을 인식하도록 돕습니다. 공허감과 상실감에서 벗어나 의미 있는 삶을 찾을 수 있도록 합니다.
의미치료의 상담기법
의미치료의 상담기법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1) 역설적 의도
개인은 자신이 두려워하는 사건이 다시 일어나는 것을 불안해합니다. 이는 과도한 공포나 불안을 야기하게 됩니다. 이는 개인의 선택과 행동에 방해 요소가 됩니다. 이로 인한 지나친 주의는 선택과 행동에 방해가 되고 삶 전반에 부정적인 영향을 줍니다. 불안이나 공포에서 벗어나기 위해서는 그런 감정을 야기하는 상황을 직면하도록 하는 것이 중요합니다. 상황을 피하는 것이 부정적 감정에서 벗어나게 하는 방법이 아님을 인식시킵니다.
2) 탈숙고
개인의 문제에 대해 지나치게 탐구하고 관찰할 경우 오히려 문제 해결에 방해가 됩니다. 문제를 객관적으로 이해하고 행동함으로써 문제해결을 돕습니다.
3) 사고 중단법
문제를 바라보는 자신의 관점이나 신념에 대해 지나치게 생각하는 것입니다. 이것은 자신의 문제를 올바르게 해결하기 위한 의지적 노력입니다. 하지만 오히려 문제해결 방법을 찾지 못하게 실망에 빠지게 됩니다. 지나친 생각에서 벗어나 어느 정도 자신의 관점이나 문제를 받아들이게 하고 문제해결을 할 수 있도록 합니다.
4) 소크라테스 대화법
인간은 사회집단에 소속되어 성공과 타인의 인정을 원합니다. 타인과의 긍정적인 관계를 유지하고 성공하기 위해 이상적인 모습의 가면을 쓰고 살아갑니다. 문제해결을 위해서는 개인의 본모습을 알고 이해할 필요가 있습니다. 그래서 개인의 문제를 이해하는 것보다 이야기 자체에 집중합니다.
5) 태도 수정기법
인간은 누구나 문제를 가지고 살아갑니다. 그리고 문제를 바라보는 시각은 개인마다 차이가 있습니다. 문제를 심각하고 해결하기 어려운 것으로 보는 경우도 있습니다. 문제를 바라보는 태도에 변화를 주게 되면 문제를 이해하는 관점이 달라집니다. 삶의 어떤 순간이든 의미가 있으며 충분히 대안이 있다고 인식시킵니다. 여러 가지 대안을 찾도록 돕고 그에 따른 행동에 변화를 줍니다.